【游泳知識:水感?? 抓水?? 游泳的搖櫓原理】

 

很多人在練習游泳時,經常會聽到教練說訓練水感才抓得到水,但水感抓水要怎樣訓練??其實游泳時推進的力量除了踢腿外,就是靠划水的力量,划手時與水交互作用最密切的又是手掌,而且游泳時身體又需要轉動,水感可以讓你知道划手時該如何使用手掌,所以水感的練習就非常重要,這就要靠搖櫓的練習,國外對這方面的練習是非常重視,各位可以看影片與游泳多多文章的詳細分析。

 

 

影片前半部的男泳者是做「雙手肩前搖櫓」動作:其動作是雙臂伸直在肩膀前面,手掌反覆快速的劃出「∞」的符號(如下圖一),且只動肘關節,手掌與前臂為同一個角度,腕關節不彎曲,這樣的動作,將使手掌與前臂明顯感受到水的重量,對於想要做「EVF高肘抓水」練習的人,也是重要的基本練習。

 

圖一:搖櫓方向

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而搖櫓時手掌與推力產生方向的最佳角度是40度角,其實這是根據流體力學的原理(見下圖2),當手掌與水流或氣流呈40度角時所產生的上舉力最大。

 

下圖二:流體力學分析,取得最佳上升力的角度是與阻力成40度角

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而游泳時以搖櫓方式划水前進,最有效的方式是隨時調整手掌角度去面對水流可以呈40度角,以獲得最大的推進力。 (見下圖三)

 

圖三

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所以在自由式、蛙式、仰式及蝶式的划水上,從手掌入水到壓水到推水,手掌的角度實際上一直在調整來取得最大的推進力,這就是很多人在講的游泳的水感,划手時若能善用搖櫓推進的技巧,將有助於游泳速度的提昇。

 

影片與相片來源:Swim smooth,游泳多多整理

 

 

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