【游泳知識:仰式游泳常見問題與划手時如何身體旋轉?】

 

       其實與自由式相比,更多人游仰式時不會轉動身體,往往只有使用手臂與肩膀的肌肉,划水的力量就不會大,更因為人體的構造手臂往後划水時若沒有身體轉動,則沒辦法增加划水的深度,這樣划手就會太淺而沒抓到水,則前進的力量就無法太大,仰式要如何來旋轉身體加強划水力道??且要如何旋轉??各位可以看上面影片的練習方式與下列文章的詳細分析。

 

仰式划手時,肩膀與臀部要同步轉動,核心肌群一起用力轉動身體,划手力道才會強勁

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影片與相片來源:Tha Race Club,游泳多多整理

 

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圖解奧運自由式三金天后 Katie Ledecky為何能游那麼快??(含EVF高肘抓水說明)

 

自由式划水的手腕技巧說明

 

自由式游泳划手時為何要身體旋轉??

 

 

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