【泳隊介紹: 沙崙國中游泳隊】

【泳隊介紹: 沙崙國中游泳隊】

 發 展 

在台南的沙崙國中是一個全校只有300多名學生的迷你國中,在前任校長陳麗如校長的無中生有、現任校長陳柏蒼及全校師長們的全力配合下,才成立一支只有五虎將的小型隊伍,尤其陳校長只要比賽是每場必到,選手們也屢次締造佳績,漸漸變成帶給選手好運,讓選手人人有獎的福星校長。

 

 

 

林義仁 教 練 

林義仁 教練在國內絕對是資深級的教練,但也不會他年紀大訓練的方式就古板,游泳多多 認為 林教練是國內少數對運動生理有充分知識的教練,主要也是因為林教練豐富的學識背景,林教練也是國內早期留學生,且是主攻運動生理的領域,當體育運動在台灣還在萌芽階段就前往日本筑波大學留學,之後又在日本鹿耳島大學運動生理研究所就讀,而後又前往美國印地安那大學游泳訓練班進行訪問研究,是國內少數精通日語與英語的游泳教練,也無時無刻在吸收日本與歐美最新的游泳技術,而他豐富的運動生理知識也活用在游泳訓練上,游泳多多的觀察其訓練選手的方式,訓練量不多但效率佳,且訓練的方法也配合選手的生長與生理條件適時進行調整,嚴密監測身體各數值,不會有過度訓練的問題,更難得的是他雖然年紀資深但對游泳訓練仍充滿熱情,也願意給國內其他教練對訓練上的疑問提供解惑,他在歸仁任教也是歸仁之福與台南之福更是台灣泳壇之福!!

 

 

 訓 練 

沙崙國中本身沒有游泳池,是商借歸仁區的游泳池(水野spa氧身舘),由教練林義仁所率領的團隊包括柯慧美、林昆賢等教練分工合作,並配康柏物理所的 李卓彥 物理治療師、三鐵張禮 教練提供的各種游泳器材與營養品、六和中醫診所劉院長整骨與轉骨調理、易和中醫診所鄭醫師的內在生理調理所組成的堅強團隊,使得選手能在資源優渥的環境中成長訓練。

 

訓練主軸為每周五天、每天兩小時(等於一星期只練習五次),並適當調整訓練內容,例如到花蓮接受國風國中 張育銘 教練的耐力加強訓練,也曾遠赴新加坡接受奧運金牌教練具志統教練的高強度訓練;寒暑假時期更與來自各地學校的泳隊好手一起訓練,像是桃園中學、清溪國中、彰化大同國中、高雄四維國小、復興國中等等,這些教練及選手都讓我們的選手獲益良多。

 

 

 

 

訓練內容

每周5次2小時的訓練中,每日主要內容依序為

1. 超距離

2. 中長距離

3. 速度訓練

4. 專長選項及間歇訓練

5. 速度耐力

6. 個人四式及每周檢測

 

而其中的超距離與速度訓練後,配合其他教練紀錄選手的血氧、血乳酸、脈搏等參數,以核算AT值的推移,做為增加訓練強度的依據。

 

每年的小年夜更是挑戰超距離的訓練

國中的100趟50M

國小高年級80趟50M

國小中年級以下60趟50M

完成挑戰者,即可獲得阿公教練的紅包鼓勵

 

 

由於111年的成功,沙崙國中也得以招收到五名女子隊員、及一些國小畢業的游泳選手,希望將來在水野的教練群、地方熱心人士及家長們的協助下,能朝穩定的訓練及更好的成績持續努力前進。

 

成績

林義仁教練在歸仁任教後,沙崙國中游泳隊開始成形並可以組隊接力,也終於在111年全中運也拿到佳績,雖然沙崙國中只有5名男隊員,但仍勇奪111年全中運國中男子組總錦標冠軍,其中在4×100男子混合式接力,吳亮昀、吳祐嘉、林宬亦、羅楷穎 以4:01.25 成績奪得第一名並打破15年的大會紀錄。

 

 

111年全中運國中男子組總錦標冠軍,其中在4×100男子混合式接力影片

 

 

 

游泳多多 最後也希望林老師與師母身體健康,持續在台南歸仁培育游泳英才!!

 

 

 

111花蓮全中運宣傳影片

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