【泳隊介紹: 西松高中游泳隊】

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西松高中1968年建校，是台北市歷史優久的學校，學校在體育活動的表現上也有不錯成績，學校游泳隊在約10年前也是國內高中游泳的勁旅，而後陷入低潮，但近幾年在年輕教練加入執教後，成績慢慢顯現，今天游泳多多團隊也很高興有這個機會介紹這間游泳名校，詳細內容請參閱下面文章介紹。

台北市立西松高中游泳隊介紹

西松高中位於台北市的松山區鄰近民生社區及捷運南京三民站，是屬於完全中學的社區型高中。西松高中的前身是西松國中，是配合政府實施九年國教於1968年成立，並於1997年改制成完全中學，而學校在體育活動上也表現傑出，西松在全中運上是傳統奪牌強校，有游泳隊、拳擊隊、空手道隊及自由車隊，更是在今年全中運拿下台北市第一的總獎牌數名列全國第六。西松游泳隊曾經紅極一時，在十年前年僅高三的西松大學長，也就是現在台北市立大學的講師許志傑游進奧運，並進入台灣泳壇男子史上唯一一次十六強，過幾年後由林建良、許育寧、楊子賢、賴翊民組成者F4也是稱霸當時國中及高中全中運，林建良與學弟林盟凱更是創下高男五十自西松四連霸，隨著時間過去世代交替,西松陷入幾年的低潮，但再經過換血過後終於在2019年開花結果。

西松廖偉辰教練

廖偉辰教練2016年前來西松任教，到2019年剛好第四年，剛接手時游泳隊在國內比賽沒有亮眼的成績，初接任泳隊教練時選手成績要進入台北市前八名都有困難。而一個菜鳥教練要怎麼帶領學生，廖教練表示真的是門學問，「這完整的三年中他遇到太多貴人，泳壇的老師們大力相挺及教育教導他如何成為一名優秀的教練、優秀的領導者才能有今天全中運七金的西松。我的作風很年輕有活力，我會放手給所有學生做他們想做的事情，其實訓練誰都會練，但隊伍不是人人都會帶，現今國高中生跟以往我們的時代不同，資訊吸收豐富想法更多，做教練的更是要去帶心而去帶兵，亦師亦友的關係讓我們更沒有隔閡能夠共同成長，學生相信你你相信學生努力自然會開花結果。」

2019年全中運勇奪七金二銀三銅的好成績

廖教練表示西松近幾年在訓練上的改變也是相當重要，常常聽到外面都說西松訓練時間很長，其實西松訓練量並沒有很大或者做重量之類的硬操選手，訓練前後廖教練都會嚴格要求選手做完滾筒、做操、動態熱身、核心的訓練等等基本動作，實際上訓練一整天可能才游不到三個半小時，一天訓練量大概一萬出頭，比起訓練廖教練覺得高中階段的選手,訓練後的恢復才是最重要的。

西松游泳隊同學進行關節活動度訓練

廖教練表示在西松帶隊其間，他與許志傑學長密不可分，在訓練過程遇到瓶頸他總是都會開導廖教練到正確道路上，相信自己做就對了不用害怕。實際上許志傑學長協助西松的資源非常豐富，西松的小選手時常可以與國手們切磋吸收新的知識增廣見聞，在訓練上更事半功倍。台北市立大學的運科中心對於學生身體組成及體能訓練上給予改善，並對症下藥讓教練在訓練過程中更順遂。在台中全中運時印象很深刻，廖教練給予自己壓力太大，一度懷疑自己是不是好教練，還好有許志傑老師跟他溝通勉勵，讓他能重拾信心繼續訓練。

下圖為台北市運科中心冷凍艙