【後山游泳的搖籃 中華國小游泳隊】

【後山游泳的搖籃 中華國小游泳隊】

在美崙溪畔的中華國小,是花蓮老字號的小學,也是已然成形的花蓮四級游泳系統最基礎的一站(中華、明義、太昌國小國風國中四維高中東華大學),也是後山游泳的搖籃,近幾年也培育出多位游泳好手,但中華國小也面臨一些困難與挑戰,他們的故事,請看下面內容。

 

中華國小成立於民國47年,距今已成立超過60年,很多花蓮市民三代都是這所學校畢業,中華國小目前全校約有14班學生,全校學生約300人左右,主要受到少子化的影響,學校人口是逐年減少,這也是目前台灣普遍存在的問題。而中華國小在民國82年進行校舍搬遷至新校區,因校內新蓋一座25公尺戶外泳池,開始進行游泳教學,沒多久由學生家長提議成立泳隊,以社團方式經營,且自民國95年成立體育班後,納入專長發展項目,也成為花蓮游泳四級制度中的搖籃。

 

中華國小是花蓮老字號的小學

 

一、 中華國小游泳隊簡介

 

中華國小游泳隊主要成員為體育班學生,目前共有五、六年級各一個班,每屆學生三至八位不等,因為是國小養成階段,故有向下招收二至四年級學生做基礎培訓。中華國小體育班自民國95年正式成立,選手來源大多是校內學生,自低年級開始培訓後加入,也有部分外校學生轉入。中華國小游泳隊是由校內專任教師 林宣均 負責組訓,選手游出興趣後,成績較優異者,則透過甄試進入國風國中繼續訓練。中華國小有一座長25公尺寬15公尺戶外泳池,目前進行冷改溫工程中,預定2018年會完工。

 

專任教師林宣均負責中華國小泳隊的訓練

 

 

二、 訓練規劃與理念

 

國小階段學生的穩定性較差,不論是在動作熟練或是心理狀態的輔導,都需要教練較多的關注與提醒,因此在訓練方面教練需要與選手互相信任,並提醒選手保持專注。家長方面也要多溝通,減少因為擔心孩子的狀況而參與過多,影響原本教練的訓練規劃。學生入隊的年齡與基礎不一,隨著年級越高,依據學生的回饋加入不同質量的練習,不急於小學階段出成績,並與國高中端合作與討論,慢慢調整出一套訓練方式。本校畢業生鍾魏永杰鄭立為在國小階段並沒有頂尖成績,但到國中階段後,分別在104-106年全中運國男1500公尺自由式項目中,連續三年獲得金牌,另外在國男400公尺自由式(104年、106年)、國男400公尺混合式(106年朱晨愷)也有金牌的表現,亦是在這樣的規劃下獲得回饋與印證。

 

中華國小游泳隊不急於小學要求較高的成績表現

 

 

訓練規劃重點如下:

 

(一) 重視主動性:選手的生理與心理狀態,決定他能否接受更高強度的訓練,不急於在小學階段給超過負荷的訓練量,循序漸進,以免抹滅選手對訓練的熱情與主動性。

 

(二) 一貫的訓練理念:因為與國高中的合作,訓練理念一貫的情況下,可以放心將選手輸送上去,並在銜接過程中減少選手適應的時間。

 

(三)有氧耐力、四式技術為基礎:透過四式技術培養游泳基本的能力,並在有氧耐力訓練上加強。陸上運動也會搭配著做,增加各項運動能力的可能性。

 

 

訓練時間:

體育班學生每周練習六天,週一至週五上、下午皆有練習,周六只有晨訓,晨訓時間自6點50分開始,練習時間約一個半小時,下午為專長課,時間自3點20分開始,大約至五點結束,學生的上課時數與內容,與普通班學生並無差別。

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三、 遭遇的困境

 

本校游泳池自102年開始進行泳池改建,經歷變更設計、經費不足等問題,也因此這幾年都需移至國風國中及自強國中訓練,在招生的部分也受到影響,所幸泳池將於2018年年底完工,問題將獲得改善。另外體育班招收學生來源,大多數是以校內學生為主,也因為校內學生減少,有招生不足的問題。

 

2018年底後,中華國小將有室內游泳池

 

 

四、結語

 

中華國小游泳隊經過十年的經營,漸有雛形,但也因學校人數漸減,有了危機。但花蓮的游泳四級制明確,讓基層的選手得以安心訓練,雖然人數漸減,卻也能將資源集中,作更有效的運用,其中縣府的經費挹注足夠,花蓮縣游泳委員會的協助與支援,更讓這幾年因場地整修無處可練習的狀況,可以順利排除。除了游泳訓練,也帶孩子進行各種不同的活動,溯溪、自行車、攀樹,一年一次的露營活動更是已經變成傳統。

 

一年一次的露營活動是中華國小游泳隊的傳統

 

最後游泳多多也認為中華國小游泳隊的訓練理念是非常正確的,因為在游泳運動員的成長週期中,小學中低年級就是培養對游泳的興趣,增加身體的柔軟度與水感等游泳技巧的養成,高年級後因為將進入或開始進入青春期,搭配適度的有氧耐力訓練,也有利運動員心肺的發展,不需要為了小學較佳的成績,進行太多超過小學生負荷的訓練,這才是小學游泳運動該有的訓練精神!!

 

★游泳多多將持續介紹全國各級學校泳隊,歡迎各學校提供資料或投稿!!

 

 

 

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