在美崙溪畔的中華國小，是花蓮老字號的小學，也是已然成形的花蓮四級游泳系統最基礎的一站(中華、明義、太昌國小、國風國中、四維高中、東華大學)，也是後山游泳的搖籃，近幾年也培育出多位游泳好手，但中華國小也面臨一些困難與挑戰，他們的故事，請看下面內容。
中華國小成立於民國47年，距今已成立超過60年，很多花蓮市民三代都是這所學校畢業，中華國小目前全校約有14班學生，全校學生約300人左右，主要受到少子化的影響，學校人口是逐年減少，這也是目前台灣普遍存在的問題。而中華國小在民國82年進行校舍搬遷至新校區，因校內新蓋一座25公尺戶外泳池，開始進行游泳教學，沒多久由學生家長提議成立泳隊，以社團方式經營，且自民國95年成立體育班後，納入專長發展項目，也成為花蓮游泳四級制度中的搖籃。
中華國小是花蓮老字號的小學
一、 中華國小游泳隊簡介
中華國小游泳隊主要成員為體育班學生，目前共有五、六年級各一個班，每屆學生三至八位不等，因為是國小養成階段，故有向下招收二至四年級學生做基礎培訓。中華國小體育班自民國95年正式成立，選手來源大多是校內學生，自低年級開始培訓後加入，也有部分外校學生轉入。中華國小游泳隊是由校內專任教師 林宣均 負責組訓，選手游出興趣後，成績較優異者，則透過甄試進入國風國中繼續訓練。中華國小有一座長25公尺寬15公尺戶外泳池，目前進行冷改溫工程中，預定2018年會完工。
專任教師林宣均負責中華國小泳隊的訓練
二、 訓練規劃與理念
國小階段學生的穩定性較差，不論是在動作熟練或是心理狀態的輔導，都需要教練較多的關注與提醒，因此在訓練方面教練需要與選手互相信任，並提醒選手保持專注。家長方面也要多溝通，減少因為擔心孩子的狀況而參與過多，影響原本教練的訓練規劃。學生入隊的年齡與基礎不一，隨著年級越高，依據學生的回饋加入不同質量的練習，不急於小學階段出成績，並與國高中端合作與討論，慢慢調整出一套訓練方式。本校畢業生鍾魏永杰、鄭立為在國小階段並沒有頂尖成績，但到國中階段後，分別在104-106年全中運國男1500公尺自由式項目中，連續三年獲得金牌，另外在國男400公尺自由式(104年、106年)、國男400公尺混合式(106年朱晨愷)也有金牌的表現，亦是在這樣的規劃下獲得回饋與印證。
中華國小游泳隊不急於小學要求較高的成績表現
訓練規劃重點如下：
(一) 重視主動性：選手的生理與心理狀態，決定他能否接受更高強度的訓練，不急於在小學階段給超過負荷的訓練量，循序漸進，以免抹滅選手對訓練的熱情與主動性。
(二) 一貫的訓練理念：因為與國高中的合作，訓練理念一貫的情況下，可以放心將選手輸送上去，並在銜接過程中減少選手適應的時間。
(三)有氧耐力、四式技術為基礎：透過四式技術培養游泳基本的能力，並在有氧耐力訓練上加強。陸上運動也會搭配著做，增加各項運動能力的可能性。
訓練時間：
體育班學生每周練習六天，週一至週五上、下午皆有練習，周六只有晨訓，晨訓時間自6點50分開始，練習時間約一個半小時，下午為專長課,時間自3點20分開始，大約至五點結束，學生的上課時數與內容，與普通班學生並無差別。
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三、 遭遇的困境
本校游泳池自102年開始進行泳池改建，經歷變更設計、經費不足等問題，也因此這幾年都需移至國風國中及自強國中訓練，在招生的部分也受到影響，所幸泳池將於2018年年底完工，問題將獲得改善。另外體育班招收學生來源，大多數是以校內學生為主，也因為校內學生減少，有招生不足的問題。
2018年底後，中華國小將有室內游泳池
四、結語
中華國小游泳隊經過十年的經營，漸有雛形，但也因學校人數漸減，有了危機。但花蓮的游泳四級制明確，讓基層的選手得以安心訓練，雖然人數漸減，卻也能將資源集中，作更有效的運用，其中縣府的經費挹注足夠，花蓮縣游泳委員會的協助與支援，更讓這幾年因場地整修無處可練習的狀況，可以順利排除。除了游泳訓練，也帶孩子進行各種不同的活動，溯溪、自行車、攀樹，一年一次的露營活動更是已經變成傳統。
一年一次的露營活動是中華國小游泳隊的傳統
最後游泳多多也認為中華國小游泳隊的訓練理念是非常正確的，因為在游泳運動員的成長週期中，小學中低年級就是培養對游泳的興趣，增加身體的柔軟度與水感等游泳技巧的養成，高年級後因為將進入或開始進入青春期，搭配適度的有氧耐力訓練，也有利運動員心肺的發展，不需要為了小學較佳的成績，進行太多超過小學生負荷的訓練，這才是小學游泳運動該有的訓練精神!!
★游泳多多將持續介紹全國各級學校泳隊，歡迎各學校提供資料或投稿!!
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