【游泳知識:你會換氣嗎??】

 

游泳多多看過兩位男生討論游泳該怎樣換氣??一人說吸完氣後就開始吐氣然後換氣,另一個人說他會憋住氣,要換氣時才吐氣換氣,若各位是一位準備比賽的選手,實際上訓練自己將空氣留在身體到最後一刻,各位可以看下面影片與下面文章的詳細分析。

 

其實很多初學者剛學游泳時,教練會要求初學者吸完氣後到水裡馬上把氣吐掉,這並不是完全錯誤,主要因為初學者剛學換氣,一定手忙腳亂,所以教練會要求簡單的節奏,兩個動作就好,吐氣、吸氣、吐氣、吸氣,對初學者簡單又清楚,不容易造成節奏的混亂。

 

但學會游泳的人,變成要求速度變快變省力時,換氣的方式就要改變了,因為人體構造中,肺部就像裝在身體裡面的兩顆浮球,若你游泳時,肺部一直充滿空氣,你就會一直享受他帶給你的浮力,而這個浮力會讓你不花任何力氣,就讓你身體接近水面,讓你游起來更輕鬆。

 

人體的肺部就是天然的浮球

 

所以當你不在是初學者,已經很熟練換氣動作時,你的目標就是要讓你的肺部儘量在游泳的時後,一直充滿空氣,所以換氣的節奏就會改變了,以自由式來看,就在轉頭換氣的瞬間快速的吐氣與吸氣,其它時間就是憋氣的狀況,所以換氣的節奏就變成三動作,憋氣、吐氣、吸氣。而蛙式的換氣方式也類似,在划蛙手準備抬頭換氣前,才開始吐氣,其它時間就憋住氣,享受浮力帶給你的好處。

 

 

 

 

 

 

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