【游泳知識:重心與浮心的調整 或 游泳常犯的錯誤】

 

 

游泳時身體主要有兩種無形力量需要控制,一個是浮力,另一個是重力,水對身體各部產生浮力的合力點叫浮心,身體各部重量的合力點叫重心,將他們控制在同一條水平線,將讓你游泳時身體越容易水平靠近水面,如何作到?? 相關詳細介紹請看影片與官網整理。

 

 

水對身體各部產生浮力的合力點叫浮心。而人體擁有最大浮力的器官是肺部,人體肺部至少可放三公升的空氣,所以人體的浮心是靠近胸部的地方。身體各部重量的合力點叫重心。由於人體各部密度不均勻,如平臥時腿的比重大,故重心靠近下腹附近,根據物理原理,若游泳時可以將重心和浮心能處在一條直線上,即能達到平衡。游泳者可以適度將浮心壓入水中來控制浮力,這往往會使臀部靠近水面,並可以減少阻力

 

身體的重心與浮心,在水中時若能在同一水平直線上,身體可以水平靠近水面

 

 

如何適度的將浮心壓入水中來使身體下半身(臀部)靠近水面?? 主要就是透過兩個動作!! 

 

  1. 頭部的位置調整:正確的動做是眼睛看正下方就可適度的將浮心下壓,使身體下半身(臀部)靠近水面錯誤的動作是眼睛看正前方,會將浮心往上拉,造成下半身沉入水中。

 

  1. 手掌入水的深度:游泳時手掌入水深度太淺,會將浮心往上拉,造成下半身沉入水中手掌入水時若有適度的深度,就可適度的將浮心下壓,使身體下半身(臀部)靠近水面。

 

 

 

手掌入水時適當的深度在那??  身體在水中的下緣!!

 

影片中的游泳小女生把手壓的很低,那是故意做很誇張,大家才能看出差別,正常手掌只要到身體吃水深度的下緣就可以,這點請注意!!

 

 

這是游泳時非常簡單的動作,但很多人都沒有注意到!!  若做錯的人,趕快改進,會讓你的游泳速度快速提升!!

 

 

 

 


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